21200556_1475852572503326_3743204124555695274_o
17-11-2017

Trening stabilizacji w celu poprawy wytrzymałości na ściance.

Okres jesienno-zimowy to doskonały moment na poprawę wytrzymałości przed kolejnym sezonem skałkowym. Dlatego wraz z Rehabilitacja Adrian Wawrzyniak & Jakub Korżak organizujemy warsztaty z cyklu „Dobra technika siły się nie boi” Trening stabilizacji w celu poprawy wytrzymałości na ściance. W trakcie zajęć chłopaki opowiedzą i pokażą elementy treningu stabilizacji, który przyczyni się do poprawy wytrzymałości […]

14691132_1817555648457291_4667576372242662973_n
17-11-2017

Ciuchy ROCK YOUR BODY

Szukasz pomysłu na prezent dla siebie lub kogoś bliskiego? Nowa bluza lub koszulka ROCK YOUR BODY to bardzo dobry pomysł Wybieraj spośród modeli, rozmiarów, kolorów i złóż zamówienie tutaj: Koszulki: https://goo.gl/forms/R2VXMDyrbACkIsEH3 Bluzy: https://goo.gl/forms/ssgsZJIedlfEt98w2 Zrób to do 22.11.2017 i skorzystaj z rabatu 10%. Na zamówienia czekamy TYLKO do 30.11.2017

IMG_4567 copy (Large)
15-11-2017

WARSZTATY WSPINACZKOWE - FERIE 2018 R.

FERIE W MIEŚCIE ? – NUDA !!? – TO JUŻ BYŁO !!?  –  NA WESOŁO I Z ODROBINĄ ADRENALINY ! NAWET DLA NAJBARDZIEJ WYMAGAJĄCYCH !!!  CO WY NA TO ? PRAWDZIWE WARSZTATY WSPINACZKOWE TERMIN: 15-19.01.2018 R. GODZ.: 8.00-16.00 MIEJSCE: ŚCIANKA WSPINACZKOWA TRANGO TOWERS, UL. 5 LIPCA 46 CO W PROGRAMIE: WSPINACZKA ODPOWIEMY NA PYTANIA CO TO: […]

ROCK YOUR BODY

ALEKSANDRA KRYSZAK – instruktor rekreacji o specjalności wspinaczka skałkowa.

Wspinaczka od 10 lat jest moją pasją. Wspinanie to doskonała forma aktywności fizycznej, moją misją jest propagowanie wspinania jako idealnej formy ruchu zarówno dla kobiet ,mężczyzn, dzieci, jak i dorosłych. Wspinaczka jest sportem ogólnorozwojowym, kształtującym koordynacją ruchową, równowagę, siłę i wytrzymałość. Należy do nielicznych form aktywności fizycznych w której pracuje tak wiele grup mięśni, począwszy od mięśni ramienia, poprzez mięśnie brzucha, kończąc na mięśniach grzbietu. W tej dyscyplinie nie mierzymy się tylko z trudnościami fizycznymi ale również konfrontujemy si ę z swoimi lękami, słabościami z samym sobą. Podsumowując wspinaczka jest znakomitą formą ruchu poprawia nie tylko sprawność fizyczną ale także daje wiarę we własne możliwości, uczy radzić sobie w trudnych momentach, jest swego rodzaju szkołą życia. Daję przy tym wiele radości.