Sklep

Ola tel. 663-903-601

Konrad tel. 609-825-701

Maja tel. 511-444-381

Sprawdź nas:

ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH

Dorośli 

Niezależnie od poziomu, czy jesteś na początku swojej drogi wspinaczkowej i robisz piątki albo już trochę się wspinasz i robisz szóstki nie ważne, ważne że masz zacięcie sportowe. Lubisz rywalizację ze sobą lub/i w dobrym towarzystwie. 

Chcesz/ lubisz się zmęczyć na treningu ale chcesz też poznać różne techniki które pomogą Ci robić trudniejsze drogi bez wysiłku.

Chcesz się oderwać od pracy, natłoku myśli i dobrze się zmęczyć  w dobrym towarzystwie z instruktorem, który mówi Ci co masz robić i zadba o Twój rozwój wspinaczkowy. 

Brzmi dobrze.

Nie ma co więcej pisać, zapisuj się bez wahania. 

Zajęcia prowadzi Konrad 

Bez liny 

Zajęcia odbywają się w GEKO. To nie za duża ścianka, na której wspinamy się bez liny, skupiamy się na technice, budowaniu wytrzymałości, siły i mocy. Tak, tak siła i moc to dwa różne parametry. Te zajęcia pozwolą Ci lepiej władać swoim ciałem na wspinaniu z liną i jak na baldach. No i dowiesz się jak "ważyć mniej" w przewieszeniu i dachu. 

To co? Zapisujesz się? 

Zajęcia prowadzi Ola

PODCIĄGANIE

Najczęstsze reakcje na hasło "podciąganie" :

Nie umiem się podciągać, a po co to, mam za ciężką dupę, za słabe ręce, nigdy się nie nauczę, nie potrzebne mi to... 

  • Brzmi znajomo ?

Jeśli nawet nie będziesz mistrzem podciągnięć to zobaczysz jaką dobrać do tego drogę. Poprawisz/nabierzesz świadomości ciała, wzmocnisz plecy, core, zrozumiesz ideę chwytu otwartego, dowiesz się jakie mięśnie biorą udział w podciąganiu, jak podciąganie przełoży się na poziom wspinaczki i komfortu życia, gdzie są te łopatki i jak je włożyć do kieszonki. 

  • Przekonana/y ?

Zapisz się żeby zaklepać sobie miejsce. 

Oczywista, oczywistość, że będzie indywidualne podejście, weźmiemy pod uwagę wiek, płeć, masę ciała, predyspozycje, przebyte kontuzje, wady postawy, ciężkość dupy i słabość rąk, no weź, jak nie teraz to kiedy ??? a latka lecą.

Zajęcia prowadzi Ola 

PROzdrowotna

Jeśli jesteś typem sportowca to te zajęcia NIE są dla Ciebie. Chyba, że jesteś po kontuzji i wracasz do formy albo chcesz mieć aktywny odpoczynek między ładowaniem. 

Jeśli:

  • Szukasz formy ruchu, która będzie pomagała funkcjonować Ci w zdrowiu?

  • Traktujesz wspinaczkę jako aktywne spędzanie wolnego czasu?

  • Dużo czasu spędzasz przy biurku, tzw. siedzący tryb pracy?

  • Masz dużo stresów w pracy, życiu, masz napięty kark, ból w plecach, mały kontakt ze swoim ciałem?

  • Chcesz pogłębić/nawiązać świadomość ciała?

  • Chcesz popracować nad mobilnością i ogólnym wzmocnieniem ciała? 

  • Chcesz nauczyć się dostrzegać swoje mocne stron i pracować nad słabymi żeby podnieść Twój poziom wspinaczkowy. 

To te zajęcia są dla Ciebie!

Zajęcia prowadzi Ola 

RODZAJE ZAJĘĆ DLA DOROSŁYCH:

  • PROzdrowotna
  • Podciąganie
  • Bez liny
  • Dorośli

Grupowe zajęcia wspinaczkowe trwające 90 minut (wyjątek stanowi grupa PODCIĄGANIE trwająca 60 minut).

Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką ogólną. Po niej następuje część właściwa zajęć, czyli wspinaczka.
W końcowej fazie następuje wyciszenie organizmu
i rozciąganie dla lepszej regeneracji ciała.

Duży nacisk kładziemy jest na naukę techniki wspinaczkowej, ale również na poprawę sprawności ogólnej.

FORMULARZ DO ZAPISU