Ola tel. 663-903-601
Konrad tel. 609-825-701
Maja tel. 511-444-381
Sprawdź nas:
Dorośli
Niezależnie od poziomu, czy jesteś na początku swojej drogi wspinaczkowej i robisz piątki albo już trochę się wspinasz i robisz szóstki nie ważne, ważne że masz zacięcie sportowe. Lubisz rywalizację ze sobą lub/i w dobrym towarzystwie.
Chcesz/ lubisz się zmęczyć na treningu ale chcesz też poznać różne techniki które pomogą Ci robić trudniejsze drogi bez wysiłku.
Chcesz się oderwać od pracy, natłoku myśli i dobrze się zmęczyć w dobrym towarzystwie z instruktorem, który mówi Ci co masz robić i zadba o Twój rozwój wspinaczkowy.
Brzmi dobrze.
Nie ma co więcej pisać, zapisuj się bez wahania.
Zajęcia prowadzi Konrad
Bez liny
Zajęcia odbywają się w GEKO. To nie za duża ścianka, na której wspinamy się bez liny, skupiamy się na technice, budowaniu wytrzymałości, siły i mocy. Tak, tak siła i moc to dwa różne parametry. Te zajęcia pozwolą Ci lepiej władać swoim ciałem na wspinaniu z liną i jak na baldach. No i dowiesz się jak "ważyć mniej" w przewieszeniu i dachu.
To co? Zapisujesz się?
Zajęcia prowadzi Ola
PODCIĄGANIE
Najczęstsze reakcje na hasło "podciąganie" :
Nie umiem się podciągać, a po co to, mam za ciężką dupę, za słabe ręce, nigdy się nie nauczę, nie potrzebne mi to...
Brzmi znajomo ?
Jeśli nawet nie będziesz mistrzem podciągnięć to zobaczysz jaką dobrać do tego drogę. Poprawisz/nabierzesz świadomości ciała, wzmocnisz plecy, core, zrozumiesz ideę chwytu otwartego, dowiesz się jakie mięśnie biorą udział w podciąganiu, jak podciąganie przełoży się na poziom wspinaczki i komfortu życia, gdzie są te łopatki i jak je włożyć do kieszonki.
Przekonana/y ?
Zapisz się żeby zaklepać sobie miejsce.
Oczywista, oczywistość, że będzie indywidualne podejście, weźmiemy pod uwagę wiek, płeć, masę ciała, predyspozycje, przebyte kontuzje, wady postawy, ciężkość dupy i słabość rąk, no weź, jak nie teraz to kiedy ??? a latka lecą.
Zajęcia prowadzi Ola
PROzdrowotna
Jeśli jesteś typem sportowca to te zajęcia NIE są dla Ciebie. Chyba, że jesteś po kontuzji i wracasz do formy albo chcesz mieć aktywny odpoczynek między ładowaniem.
Jeśli:
Szukasz formy ruchu, która będzie pomagała funkcjonować Ci w zdrowiu?
Traktujesz wspinaczkę jako aktywne spędzanie wolnego czasu?
Dużo czasu spędzasz przy biurku, tzw. siedzący tryb pracy?
Masz dużo stresów w pracy, życiu, masz napięty kark, ból w plecach, mały kontakt ze swoim ciałem?
Chcesz pogłębić/nawiązać świadomość ciała?
Chcesz popracować nad mobilnością i ogólnym wzmocnieniem ciała?
Chcesz nauczyć się dostrzegać swoje mocne stron i pracować nad słabymi żeby podnieść Twój poziom wspinaczkowy.
To te zajęcia są dla Ciebie!
Zajęcia prowadzi Ola
RODZAJE ZAJĘĆ DLA DOROSŁYCH:
Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką ogólną. Po niej następuje część właściwa zajęć, czyli wspinaczka.
W końcowej fazie następuje wyciszenie organizmu
i rozciąganie dla lepszej regeneracji ciała.
Duży nacisk kładziemy jest na naukę techniki wspinaczkowej, ale również na poprawę sprawności ogólnej.