Oferta Zajęcia dla dorosłych

Co to ?

Grupowe zajęcia wspinaczkowe trwające 90 minut (wyjątek stanowi grupa PIERWSZE KROKI trwająca 60 minut). Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką ogólną. Po niej następuję część właściwa zajęć, czyli wspinaczka. W końcowej fazie następuje wyciszenie organizmu i rozciąganie dla lepszej regeneracji ciała. Duży nacisk kładziony jest na naukę techniki wspinaczkowej, ale również na poprawę sprawności ogólnej.

Po co ?

W tym sporcie nie mierzymy się tylko z trudnościami fizycznymi, ale również konfrontujemy się ze swoimi lękami, słabościami – z samym sobą. Często zapominamy o znaczeniu aktywności fizycznej w odniesieniu do sfery psychospołecznej. Wspinanie jest doskonałą nauką pracy w zespole, wpływa również na poczucie własnego bezpieczeństwa, umacnia świadomość własnego „ ja”. Uprawianie wspinaczki pomaga kształtować wiele partii mięśni (mięśnie: brzucha, pleców, nóg, rąk). Jest to aktywność ruchowa dająca nam wiele satysfakcji z jej uprawiania.

Grafik

Big Wall
Geko
Termin niedostęny
Agnieszka
Damian
Konrad
Ola
Poniedziałek
Agnieszka
Damian
1830 - 2000
Big Wall
Podstawowa
Ilość miejsc: 10/10
Konrad
Ola
1830 - 2000
Geko
Podstawowa
Ilość miejsc: 10/10
Wtorek
Agnieszka
1930 - 2100
Big Wall
Boulderowa
Ilość miejsc: 10/10
Damian
1800 - 1930
Big Wall
Zaawansowana
Ilość miejsc: 10/10
Konrad
1700 - 1800
Big Wall
Pierwsze kroki
Ilość miejsc: 10/10
Ola
1800 - 1930
Big Wall
Podstawowa
Ilość miejsc: 10/10
Środa
Agnieszka
Damian
0830 - 1000
Big Wall
Podstawowa
Ilość miejsc: 10/10
Damian
1830 - 2000
Big Wall
Podstawowa
Ilość miejsc: 10/10
Konrad
Ola
1830 - 2000
Geko
Podstawowa
Ilość miejsc: 10/10
Czwartek
Agnieszka
1930 - 2100
Big Wall
Boulderowa
Ilość miejsc: 10/10
Damian
1800 - 1930
Big Wall
Zaawansowana
Ilość miejsc: 10/10
Konrad
1700 - 1800
Big Wall
Pierwsze kroki
Ilość miejsc: 10/10
Ola
1800 - 1930
Big Wall
Podstawowa
Ilość miejsc: 10/10
Piątek
Agnieszka
Damian
Konrad
Ola
Sobota
Agnieszka
Damian
Konrad
Ola
0900 - 1030
Big Wall
Średnio-Zaawansowana
Ilość miejsc: 10/10
Niedziela
Agnieszka
Damian
Konrad
Ola