Aktualności

30.05.2020

Ruszamy z sekcjami!

Ruszamy z sekcjami! od 15 czerwca ! Mamy nadzieję, że skaczecie z radości – bo my tak! Odkurzcie buty, kupcie zapas magnezji i przypomnijcie sobie jak to szło z tą całą ósemką, a my w tym czasie popracujemy nad nowym grafikiem. Dajcie nam jeszcze nieco czasu na rozplanowanie zajęć.  Wkrótce podamy szczegóły. [...]
Ruszamy z sekcjami! od 15 czerwca ! Mamy nadzieję, że skaczecie z radości – bo my tak! Odkurzcie buty, kupcie[...]
30.05.2020 Czytaj Dalej
14.05.2020

Nowe terminy wyjazdów!

Mamy to. W końcu jesteśmy w stanie zaproponować zaktualizowane terminy wyjazdów w skały.Startujemy w połowie czerwca i kontynuujemy weekendowe wypady aż do września (*o ile w niedalekiej przyszłości nie zostaną ponownie wprowadzone restrykcje związane z COVID-19).Dla chętnych wrażeń przewidziane są wyjazdy o profilu rekreacyjnym jak i sportowym W planach są też tygodniowe warsztaty w pięknych okolicznościach przyrody. Nasza kadra instruktorska jest już gotowa do działania, a Ty? Rezerwuj miejsce i pakuj szpej (możemy też zapewnić Ci potrzebny sprzęt), zabierz ze sobą odrobinę pozytywnej energii i sił do pokonywania skalnych wyzwań. Wspólnie wyruszymy na poszukiwanie przygód! [...]
Mamy to. W końcu jesteśmy w stanie zaproponować zaktualizowane terminy wyjazdów w skały.Startujemy w połowie czerwca i kontynuujemy weekendowe wypady[...]
14.05.2020 Czytaj Dalej
24.04.2020

Wspinaczkowe powroty – back to the wall in a good way

Cześć i czołem! Zapraszamy na cykl dwóch dwugodzinnych środowych spotkań online z Damianem Stępniem. Startujemy w najbliższą środę 29.04.2020 o godzinie 18:00. Omówione zostaną tematy związane z zaplanowaniem powrotu na panel, jak poprawnie przeprowadzić rozgrzewkę, a także jak często trenować, by się nie przetrenować (szczególnie, że teraz nie każdy ma możliwość podtrzymania formy wypracowanej zimą). Rozpoczęcie sezonu w skałach warto odpowiednio rozpracować. RP, OS, patentowanie i zapamiętywanie ciągów ruchowych kluczem do sukcesu! [...]
Cześć i czołem! Zapraszamy na cykl dwóch dwugodzinnych środowych spotkań online z Damianem Stępniem. Startujemy w najbliższą środę 29.04.2020 o[...]
24.04.2020 Czytaj Dalej
04.04.2020

Treningi Home Edition

Można już zamawiać treningi Home Edition za 25 zł opracowane dla Was przez Michał i Damian. Będzie ciekawie i intensywnie, czyli tak jak lubicie! Na start proponujemy poniższe opcje: mobilność obręczy barkowej torowanie oddechu otwieranie klatki piersiowej mobilność biodra aktywacja pośladka stabilizacja kostki wzmacnianie palcy (bez chwytotablicy) pierwsze ”kroki” na chwyto siła na chwyto wytrzymałość na chwyto dynamika i siła podciągania dostępne w formularzu: https://docs.google.com/…/18p1teAzJ-x0jQYz7m546zHdpJKhvwhM…/ Wystarczy, że wypełnisz formularz, wybierzesz pakiet lub pakiety, które Cię interesują, dokonasz przelewu i podeślesz potwierdzenie przelewu na maila: aga.wojtecka22@gmail.com, a tego samego dnia otrzymasz zestaw przygotowanych dla Ciebie ćwiczeń. [...]
Można już zamawiać treningi Home Edition za 25 zł opracowane dla Was przez Michał i Damian. Będzie ciekawie i intensywnie, czyli tak jak[...]
04.04.2020 Czytaj Dalej
04.04.2020

Wyjazdy wspinaczkowe-info

Oba kwietniowe wyjazdy : rozpoczęcie sezonu i taktyka wspinaczkowa w skałach odbędą się w nowym terminie. Więcej informacji wkrótce! [...]
Oba kwietniowe wyjazdy : rozpoczęcie sezonu i taktyka wspinaczkowa w skałach odbędą się w nowym terminie. Więcej informacji wkrótce! [...]
04.04.2020 Czytaj Dalej
04.04.2020

W tym trudnym okresie stagnacji mamy dla Was kolejną nowość!

W tym trudnym okresie stagnacji mamy dla Was kolejną nowość! Brak ruchu powoduje gorsze samopoczucie, dlatego warto ćwiczyć chociaż raz dziennie. Proponujemy 30 minutowe treningi online z trenerem za jedyne 10 zł. Tak jest! Cena jest naprawdę przyjazna. Potrzebujesz jedynie nieco przestrzeni, wygodnego ubrania i odrobiny mobilizacji, którą z pewnością pomoże Ci odnaleźć pełna energii i pozytywnie nastawiona do życia Aleksandra! Napisz do Nas, do Oli lub wyślij maila ola@rockyourbody.net w celu umówienia treningu. Zapewniamy elastyczny grafik – w grę wchodzą zajęcia rano, w godzinach popołudniowych jak i wieczorem. To co? Zaczynamy wspólną przygodę? [...]
W tym trudnym okresie stagnacji mamy dla Was kolejną nowość! Brak ruchu powoduje gorsze samopoczucie, dlatego warto ćwiczyć chociaż raz[...]
04.04.2020 Czytaj Dalej