Aktualności

23.09.2021

WARSZTATY WSPINACZKOWE

Warsztaty będą obejmowały nie tylko tematykę wspinaczkową (techniki wspinaczkowe min.: poruszanie się w przewieszeniu, flaga, haczenie piętą itp.), ale również podstawy treningu funkcjonalnego i wzorców ruchowych. Dowiesz się jak wykonać dobrą rozgrzewkę i ćwiczenia uzupełniające, żeby zminimalizować ryzyko występowania kontuzji. Pewnie często słyszysz postaw dobrze stopy, ale właściwie co to znaczy? Biodra przy ścianie, ale czy zawsze? Proste ręce, czy to zawsze to lepszy wybór niż przyblok? Na te i wiele innych pytań, wątpliwości będziemy odpowiadać na WARSZTATACH. Dla kogo ? Dla osób, które: -zaczynają się wspinać, -nie mają czasu chodzić na sekcje czy zajęcia indywidualne, -trenują na własną rękę, nie widzą postępów, -chcą poprawić swoją technikę, -chcą nauczyć się nowych umiejętności. Czego się nauczysz? -Poprawnie stawiać stopy i całe ciało żeby skutecznie pokonywać drogi. -Świadomie układać swój plan treningowy. -Jak zrobić ciekawą rozgrzewkę. -Sprawnie poruszać się w różnych formacjach min. przewieszeniu i połogu. -Świadomie wykorzystywać całe ciało do wspinania a nie tylko ręce. -Kiedy i jak pracować nad wytrzymałością i siłą. -Wizualizacji drogi. Cena*: PAKIET czterech: 200 zł WYBRANE dwa:120 zł POJEDYNCZE: 70 zł Uczestnicy sekcji ROCK YOUR BODY mają zniżkę 10 % * do ceny warsztatów trzeba doliczyć cenę wejściówki na ścianę. Warunkiem wpisania na listę uczestników jest[...]
Warsztaty będą obejmowały nie tylko tematykę wspinaczkową (techniki wspinaczkowe min.: poruszanie się w przewieszeniu, flaga, haczenie piętą itp.), ale również[...]
23.09.2021 Czytaj Dalej
12.08.2021
,

IDĄ ZMIANY – Grafik 2021/2022

Halo, halo! Grafik 2021 2022 właśnie nabrał kształtu. Przygotowaliśmy dla Was nowy podział grup sekcyjnych: 📌 KIDS 3+ dla dzieci w wieku 3-5 lat 📌 KIDS 3+ PRO dla wybranych uczestników z ww. przedziału wiekowego (zajęcia 2 razy w tygodniu) 📌 6-9 LAT 📌 10-16 LAT 📌 SPORTOWA JUNIOR dla dzieci i młodzieży uczęszczających na zajęcia 2 razy w tygodniu 📌PIERWSZE KROKI dla dorosłych tuż po kursie ABC 📌PODSTAWOWA dla dorosłych 📌ŚREDNIOZAAWANSOWANA dla dorosłych 📌 SPORTOWA dla dorosłych uczestniczących w zajęciach 2 razy w tygodniu (wtorek + czwartek) 📌BOULDER Ustaliliśmy również harmonogram zapisów, by w pierwszej kolejności dać szansę obecnym uczestnikom zajęć na kontynuację treningów. Oto on: 🖊 16.08.2021 – dzieci i młodzież uczestnicząca w obecnych sekcjach 🖊 23.08.2021 – nowi uczestnicy sekcji dziecięcych 🖊 23.08.2021 – dorośli uczestniczący w obecnych sekcjach 🖊 27.08.2021 – nowi dorośli chcący wziąć udział w zajęciach Stale się dla was rozwijamy, doszkalamy i chcemy dbać o najwyższą jakość, więc nowy sezon wiąże się także z nowym cennikiem (szczegóły w zakładce). [...]
Halo, halo! Grafik 2021 2022 właśnie nabrał kształtu. Przygotowaliśmy dla Was nowy podział grup sekcyjnych: 📌 KIDS 3+ dla dzieci[...]
12.08.2021 Czytaj Dalej
13.06.2021
,

Grafik lipiec-sierpień 2021

Oto on! Grafik lipiec sierpień 2021 Zajęcia odbywać się będą standardowo na ścianie Big Wall w poniedziałki, wtorki, środy i czwartki zgodnie z zamieszczonym wakacyjnym grafikiem. Uwaga! Zastępstw nie planujemy, więc prosimy zwrócić uwagę na terminy w których dany instruktor będzie niedostępny. Krótkie podsumowanie: Czas trwania zajęć: a) 1h grupy: KIDS 3+, Pierwsze Kroki b) 1,5 godziny grupy: 6-9 LAT, 10-14 LAT, Dorośli – Lina, Boulder   CENNIK WAKACYJNY dla KIDS 3+: KARNET OPEN 120 zł KARNET 4 WEJŚCIA 60 zł POJEDYNCZE WEJŚCIE 20 zł CENNIK WAKACYJNY dla 6-14 LAT: KARNET OPEN 140 zł KARNET 4 WEJŚCIA 80 zł POJEDYNCZE WEJŚCIE 30 zł CENNIK WAKACYJNY dla DOROSŁYCH nie ulega zmianie, dostępny jest na stronie : https://rockyourbody.net/oferta/cennik/   do ceny karnetu należy doliczyć koszt wejściówki na ściankę i ewentualne wypożyczenie butów wspinaczkowych dana grupa wystartuje przy zgłoszeniu się przynajmniej 4 uczestników niezmiennie prosimy o informowanie instruktorów o nieobecności na zajęciach Zapisy: https://docs.google.com/forms/d/1lg_ZmHqA4cw_f643SWUMDLBsp6jfH-qx6fkLwYubC6I/ [...]
Oto on! Grafik lipiec sierpień 2021 Zajęcia odbywać się będą standardowo na ścianie Big Wall w poniedziałki, wtorki, środy i[...]
13.06.2021 Czytaj Dalej
23.02.2021

Wpadaj na BLOGA

Wpadaj na BLOGA czekają tam na Ciebie ciekawe wpisy. Jakie treści Cię interesują ? O czym chcesz poczytać ? Czego chcesz się dowiedzieć? trening/psycha/technika wspinaczkowa/opis rejonów skałkowych/trening uzupełniający/rozgrzewka… Napisz do mnie: ola@rockyourbody.net   [...]
Wpadaj na BLOGA czekają tam na Ciebie ciekawe wpisy. Jakie treści Cię interesują ? O czym chcesz poczytać ? Czego[...]
23.02.2021 Czytaj Dalej
10.02.2021
,

Pytacie KIEDY ponownie ruszamy z sekcjami?!

Pytacie KIEDY ponownie ruszamy z sekcjami ?! Nas samych nurtuje to pytanie… Jeszcze trochę, jeszcze chwilę trzeba poczekać na ponowne otwarcie obiektów sportowych. Ekipa ROCK YOUR BODY jest w pełnej gotowości do ponownego wystartowania z zajęciami. Mamy nowe pomysły na rozmaicenie treningów, rozgrzewki zmuszające do podniesienia tętna 🙂 i te bardziej zabawowe wersje ćwiczeń to wszystko czeka na wdrożenie w życie. Znudziły Ci się samotne treningi w domu? Napisz do Nas. Michał i Damian z chęcią pomogą. Podpowiedzą co ćwiczyć, gdy ściany zamknięte lub rozpiszą Ci indywidualny trening ukierunkowany na Twoje cele/potrzeby po wcześniejszej konsultacji. [...]
Pytacie KIEDY ponownie ruszamy z sekcjami ?! Nas samych nurtuje to pytanie… Jeszcze trochę, jeszcze chwilę trzeba poczekać na ponowne[...]
10.02.2021 Czytaj Dalej
26.01.2021
,

Jeszcze tylko luty, marzec i sezon skalny można zaczynać!

Pierwszy wyjazd 2021 zagościł na stronie, a to oznacza, że już dziś możesz wyrazić swoją chęć uczestnictwa i w myślach pakować plecak (ilość dostępnych miejsc ograniczona). Tegoroczną przygodę zaczniemy kwietnia w Karpaczu. A przynajmniej nasz optymizm na to wskazuje. Jeśli jednak zawirowania związane z COVIDem nadal będą utrudniać wynajem noclegu i zmuszeni będziemy odwołać wyjazd- gwarantujemy zwrot zaliczki. Zapisy, szczegóły wydarzenia oraz koszt dostępne są pod linkiem: https://rockyourbody.net/oferta/wyjazdy/ Terminy i lokalizacje kolejnych wyjazdów poznacie wkrótce. Wyraź chęć otrzymywania newslettera, by być na bieżąco z wszelkimi nowościami. [...]
Pierwszy wyjazd 2021 zagościł na stronie, a to oznacza, że już dziś możesz wyrazić swoją chęć uczestnictwa i w[...]
26.01.2021 Czytaj Dalej