Oferta

Zapraszam do zapoznania się z ofertą ROCK YOUR BODY oraz z zasadami korzystania.

 

Co to ?

Grupowe zajęcia wspinaczkowe trwające 90 min. Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką ogólną po niej następuję część właściwa zajęć czyli wspinaczka. Zajęcia praktyczne przeplatane są teorią, nauką techniki i wiedzy o sprzęcie wspinaczkowym. W końcowej fazie następuje wyciszenie organizmu i rozciąganie dla lepszej regeneracji ciała.

Po co ?

Uprawianie wspinaczki poprawa ogólną sprawność fizyczną, uczy pracy w zespole, odpowiedzialności, pomaga rozładować negatywne emocje, kształtuje cechy motoryczne tj.: siła, szybkość, wytrzymałość, koordynacja ruchowa, zwinność, gibkość. Podsumowując, wspinaczka jest znakomitą formą ruchu dla dzieci i młodzieży, poprawia nie tylko sprawność fizyczną, ale także daje wiarę we własne możliwości, uczy radzić sobie w trudnych momentach, gdy wydaję się, że coś jest niemożliwe, jest swego rodzaju szkołą życia. Daje przy tym wiele radości.

 

Co to ?

Grupowe zajęcia  wspinaczkowe trwające 2 godziny. Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką ogólną po niej następuję część właściwa zajęć czyli wspinaczka. W końcowej fazie następuje wyciszenie organizmu i rozciąganie dla lepszej regeneracji ciała. Duży nacisk kładziony jest na technikę wspinaczkową ale również na sprawność ogólną.

 

Po co ?

W tym sporcie nie mierzymy się tylko z trudnościami fizycznymi, ale również konfrontujemy się ze swoimi lękami, słabościami – z samym sobą. Często zapominamy o znaczeniu aktywności fizycznej w odniesieniu do sfery psychospołecznej. Wspinanie jest doskonałą nauką pracy w zespole, wpływa również na poczucie własnego bezpieczeństwa, umacnia świadomość własnego „ ja”. Uprawianie wspinaczki pomaga kształtować wiele partii mięśni (mięśnie: brzucha, pleców, nóg, rąk). Jest to aktywność ruchowa dająca nam wiele satysfakcji z jej uprawiania.

 

Co to ?

Cykl spotkań, które kierujemy do wszystkich. A szczególnie do osób, które nie mogą brać udziału w sekcji wspinaczkowej, nie widzą postępów na ścianie lub nie wspinają się od dłuższego czasu i chciałyby wrócić.

 

Po co ?

Będziemy uczyć Was jak wspinać się technicznie.

 

Co to ?

Zajęcia trwające 60 minut, na których pod okiem instruktora uczestnik uczy się różnych technik wspinaczkowych. Program dostosowany jest do indywidualnych oczekiwań uczestnika. Istnieje możliwość wykupienia pakietów zajęć indywidualnych.

Po co ?

Oferta ta jest skierowana dla osób, które potrzebują więcej uwagi lub praca/szkoła nie pozwala im chodzić na zajęcia grupowe a chcą zapoznać się z podstawami technik wspinaczkowych i poprawić swoją sprawność fizyczną.

 

Co to ?

Wyjazdy w skałki lub na inne ścianki wspinaczkowe. Czas trwania takich wyjazdów jest różny, zależy od typu wyjazdu. Oferujemy wyjazdy jednodniowe, weekendowe, tygodniowe, w kraju i zagranicą.

Po co ?

Zapoznanie się ze wspinaniem w naturalnym środowisku lub poznanie innych ścianek wspinaczkowych jest głównym celem organizacji takich wyjazdów. Ważnymi elementami takich wyjazdów to integracja, poszerzenie horyzontów, nabycie nowych umiejętności wspinaczkowych.

Co to ?

Woreczek na magnezję to ważny element wspinania. Magnezja to inaczej węglan magnezu, który ma właściwości absorbujące. Dzięki używaniu magnezji nie pocą nam się tak ręce. Na woreczek z magnezją mówimy czasem „woreczek z pomysłami”, a na magnezję „biała odwaga”.

Po co ?

Chcesz aby Twój woreczek odzwierciedlał Twój charakter lub Twoje zainteresowania, jeśli TAK to spersonalizuj swój woreczek na magnezję.

 

Co to ?

Grupowe zajęcia dla różnego rodzaju grup czy to szkół, firm, grup zorganizowanych.

Po co ?

Cele takich zajęć mogą być różne, np.: integracja dla pracowników, np. lekcja matematyki lub zajęcia wf-u na ściance wspinaczkowej, wieczór panieński.

Co to ?

Zajęcia w małych grupach max. do 6 osób, trwające 1 godzinę. W trakcie zajęć korzystamy z taśm TRX, piłek, taśm, podczas ćwiczeń wykorzystuje się jedynie obciążenie własnego ciała oraz elementy treningu funkcjonalnego.

Po co ?

Głównym celem tego typu zajęć jest poprawa koordynacji, równowagi oraz optymalizacja pracy całego układu ruchu.