Aktualności

Bądź na bieżąco ze wszystkimi informacjami z ROCK YOUR BODY,
dowiedz się jako pierwszy o nowych zajęciach, sprawdź jakie nowe wyjazdy planujemy dla Ciebie i wiele więcej.

90760431_2850355615053008_3426759332358782976_o
04-04-2020

Treningi Home Edition

Można już zamawiać treningi Home Edition za 25 zł opracowane dla Was przez Michał i Damian. Będzie ciekawie i intensywnie, czyli tak jak lubicie! Na start proponujemy poniższe opcje: – mobilność obręczy barkowej – torowanie oddechu – otwieranie klatki piersiowej – mobilność biodra – aktywacja pośladka – stabilizacja kostki – wzmacnianie palcy (bez chwytotablicy) – pierwsze ”kroki” na […]

90505702_2842159762539260_8083752303661678592_n
23-03-2020

Chwyt otwarty vs chwyt zamknięty

Chwyt otwarty vs chwyt zamknięty  Chwyt zamknięty (łuczek): wymagający ze względu na ułożenie paliczków, sprawia, że staje się ryzykowny i kontuzjogenny – wzrasta ryzyko urazu w obrębie troczka dobrze opanowany pozwala na przytrzymanie naprawdę małych krawądek pozwala na przyłożenie dużej siły ze względu na skrócenie dźwigni wynikającej ze zgięcia palcy nabija przedramiona, a co za […]

90623728_2857708427651060_3877364705232158720_o
04-04-2020

Chwytotablica

Chwytotablica to przyrząd treningowy posiadający różne rodzaje chwytów wspinaczkowych, który został opracowany w celu wzmocnienia siły zginaczy palców. Oznacza to, że trening na chwyto powinien być bardzo intensywny, ale krótki – po serii ćwiczeń powinniśmy czuć pobudzenie, a nie totalne zmęczenie organizmu. Istotne jest odpowiednie zaplanowanie treningu i poprawne wykonanie zwisów/podciągnięć. W przeciwnym razie grozi […]

90356654_2848874678534435_8424333593802702848_o
04-04-2020

W tym trudnym okresie stagnacji mamy dla Was kolejną nowość!

W tym trudnym okresie stagnacji mamy dla Was kolejną nowość! Brak ruchu powoduje gorsze samopoczucie, dlatego warto ćwiczyć chociaż raz dziennie. Proponujemy 30 minutowe treningi online z trenerem za jedyne 10 zł. Tak jest! Cena jest naprawdę przyjazna.  Potrzebujesz jedynie nieco przestrzeni, wygodnego ubrania i odrobiny mobilizacji, którą z pewnością pomoże Ci odnaleźć pełna energii […]

90938550_2580607352152113_6408890688024346624_o
04-04-2020

Puść kasę w obieg

Nie jest mi łatwo odnaleźć się w tej nowej onlajnowej sytuacji. Miejsce pracy zamknięte i weź tu człowieku sobie radź. W trudnych chwilach w moim życiu towarzyszy mi powiedzenie  “nic nie dzieje się bez przyczyny” i w związku z tym postanowiłam, że nie będę się martwić rzeczami na które nie mam wpływu (wiem,wiem łatwo mówić) tylko […]

90549493_2844583615630208_5875434287909568512_o
04-04-2020

Planowanie w czasach kryzysu

Epidemia w czasach internetu to zupełnie nowa sytuacja dla wszystkich. Dzięki nieprzerwanemu dostępowi do informacji wiemy o losach niemal każdego kraju, możemy oglądać mapy zachorowań, specjalizować się w epidemiologii i oglądać memy z pustymi półkami. Poza internetem, możemy liczyć rolki papieru, analizować planowaną pomoc dla przedsiębiorców, rozmyślać nad zasadnością referatu z WFu i wspierać tych, […]

89773893_2822032534551983_7106423858277646336_o
04-04-2020

#bądzaktywny

Ekipa ROCK YOUR BODY przełamuje nudę❗️ W związku z epidemią, zamknięciem obiektów sportowych, koniecznością odwołania wszystkich naszych sekcji oraz warsztatów i akcją #zostańwdomu – postanowiliśmy znaleźć sposób na umilenie Wam czasu spędzanego w czterech ścianach. W poniedziałek (16.03.2020) ruszamy z akcją #bądźaktywny, czyli planem treningowym na 7 kolejnych dni: Dzień 1: Flow w rozgrzewce Dzień 2: Jak się […]

04-04-2020

Wyjazdy wspinaczkowe-info

Oba kwietniowe wyjazdy : rozpoczęcie sezonu i taktyka wspinaczkowa w skałach odbędą się w nowym terminie. Więcej informacji wkrótce!

04-04-2020

UWAGA !!!

UWAGA, UWAGA❗ Odwołujemy wszystkie sekcje ROCK YOUR BODY w związku z zaistniałą sytuacją epidemiologiczną❗ Zgodnie z zaleceniami instytucji sanitarnych postanawiamy wstrzymać zajęcia dla dzieci i młodzieży i dorosłych od odwołania. Pozdrawiamy, ekipa ROCK YOUR BODY