Warsztaty wspinanczkowe

  • Nie masz czasu chodzić na sekcje czy zajęcia indywidualne?
  • Trenujesz na własną rękę, nie widzisz postępów?
  • Pomijasz rozgrzewkę nie robisz rozciągania?
  • Tracisz szybko motywację?
  • Trenujesz za słabo albo dajesz sobie za bardzo w kość, boli Cię łokieć albo bark?

Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałeś twierdząco te WARSZTATY są dla Ciebie !

ZAPISZ SIĘ !!!

Cykl zajęć ma pomóc Tobie dobrze przepracować sezon jesienno-zimowy i przygotować się do wyjazdu wiosną w skałki. Jeśli nie myślisz jeszcze o skałkach to zdobytą wiedzę i umiejętności wykorzystasz na panelu.

Zajęcia będą odbywać się na wszystkich ściankach: Trango Towers, Big Wall, Geko. Zajęcia będą raz w miesiącu i będą obejmowały nie tylko tematykę wspinaczkową (techniki wspinaczkowe min.: poruszanie się w przewieszeniu, flaga, haczenie piętą itp.) ale również podstawy treningu funkcjonalnego i wzorców ruchowych. Dowiesz się jak wykonać dobrą rozgrzewkę i ćwiczenia uzupełniające, żeby uniknąć kontuzji.

25 PAŹDZIERNIKA – Umiejętność odpoczywania, bez tego nie pójdziesz dalej. Dobra rozgrzewka (aktywacja, mobilizacja) dopasowana do Ciebie.

22 LISTOPADA – Walka z grawitacją – przewieszenie. Prewencja kontuzji.

13 GRUDNIA – Stawianie sobie celów. Co wziąć pod uwagę przy układaniu indywidualnego planu treningowego.

17 STYCZNIA – Trening siły, wytrzymałości, dla kogo jaki trening i w jakim czasie.

28 LUTEGO – Wizualizacja, taktyka kluczem na sukcesu. OS, PR – co to i jak się do tego zabrać.

20 MARCA – Przygotowanie do pierwszego wyjazdu wspinaczkowego w skałach. Co? jak? kiedy? gdzie? Jakich błędów unikać na pierwszym wyjeździe.

ZAPISZ SIĘ !!!

Cena

  • 130 zł za pojedynczy warsztat + wejściówka na ściankę.
  • Przy zgłoszeniu i zapłaceniu 14 dni przed wybranym terminem płacisz 110 zł + wejściówka na ściankę.