#ROCKYOURBODY PROPONUJE

94750901_2922448851177017_6331939889285693440_n

Wspinaczkowe powroty – back to the wall in a good way!

Prowadzony przez Damiana.

Ruszamy z zapisami na drugi moduł.

Koszt udziału w module II to 50 zł.

Pamiętaj, by zapisać się w formularzu.

Z kim się widzimy?

Moduł 2 – 06.05.2020
Tematyka spotkania:

  • jak wrócić do wspinania po dłuższej przerwie
  • rozgrzewka w skałach
  • analiza i patentowanie dróg
  • sposoby na zapamiętywanie dróg
  • jak zaplanować OS
  • jak przygotować się do RP
  • mindset
  • wpływ sposobu myślenia na wspinanie
  • poprawne tejpowanie palcy

Zapewniamy sporą dawkę wiedzy doświadczonego instruktora i wspinacza, Q&A prowadzone na bieżąco podczas omawiania poszczególnych zagadnień oraz dostęp do materiałów z modułu po zakończonym streamie.

Dołącz do wydarzenia, a następnie zapisz się w formularzu:
https://docs.google.com/forms/d/1R-AXIGZLa25Y9kClmO8hpiWI7V3wbQoJNypq7F2mQv8/

 

90760431_2850355615053008_3426759332358782976_o

Treningi Home Edition

Opracowane dla Was przez Michał i Damian.

Będzie ciekawie i intensywnie, czyli tak jak lubicie!

Poniższe opcje:
– mobilność obręczy barkowej
– torowanie oddechu
– otwieranie klatki piersiowej
– mobilność biodra
– aktywacja pośladka
– stabilizacja kostki
– wzmacnianie palcy (bez chwytotablicy)
– pierwsze ”kroki” na chwyto
– siła na chwyto
– wytrzymałość na chwyto
– dynamika i siła podciągania

Koszt treningu to 25 zł

Dostępne w formularzu:

https://docs.google.com/…/18p1teAzJ-x0jQYz7m546zHdpJKhvwhM…/

Wystarczy, że wypełnisz formularz, wybierzesz pakiet lub pakiety, które Cię interesują, dokonasz przelewu i podeślesz potwierdzenie przelewu na maila: aga.wojtecka22@gmail.com, a tego samego dnia otrzymasz zestaw przygotowanych dla Ciebie ćwiczeń.