61680598_442240409911157_7801515434112450560_n
13-06-2019

BIG WALL

Od 24 czerwca na czas wakacji ruszamy z nowymi sekcjami w nowej lokalizacji, zapewne już dobrze Wam znanej: BIG WALL !!! Zajęcia dla dorosłych: poniedziałek 18.30-20.30, prowadząca Ola poniedziałek 17.00-19.00, prowadzący Damian Zajęcia dla dzieci i młodzieży: środa 18.00-19.30, prowadzący: Paweł   CENNIK  

IMG_20190518_104527
30-05-2019

Nowość: Wyjazd sportowy !!!

Zapraszamy na wyjazd sportowy na którym będzie realizowany program: Optymalna rozgrzewka w skałach. Planowanie celów wyjazdowych. Nauka patentowania dróg. Doskonalenie techniki pracy na nogach. Doskonalenie techniki restowania. TERMIN: Termin: 8-11.08.2019 r. MIEJSCE: Sokoliki CENA: 540 zł 490 zł przy zgłoszeniu i wpłaceniu zadatku ( 200 zł ) do 10 czerwca Formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/beZUYDuVNRB72HZT6

ROCK YOUR BODY

FB_IMG_1529488002665ALEKSANDRA KRYSZAK – instruktor rekreacji o specjalności wspinaczka skałkowa. Moją przygodę ze wspinaczką rozpoczęłam w 2006 roku. Uważam wspinanie to doskonała forma aktywności fizycznej, moją misją jest propagowanie wspinania jako idealnej formy ruchu zarówno dla kobiet ,mężczyzn, dzieci, jak i dorosłych. Wspinaczka jest sportem ogólnorozwojowym, kształtującym koordynację ruchową, równowagę, siłę i wytrzymałość. Należy do nielicznych form aktywności fizycznych, w której pracuje tak wiele grup mięśni, począwszy od mięśni ramienia, poprzez mięśnie brzucha, kończąc na mięśniach grzbietu. W tej dyscyplinie nie mierzymy się tylko z trudnościami fizycznymi, ale również konfrontujemy się ze swoimi lękami, słabościami- z samym sobą. Podsumowując wspinaczka jest znakomitą formą ruchu, poprawia nie tylko sprawność fizyczną, ale także daje wiarę we własne możliwości, uczy radzić sobie w trudnych momentach, jest swego rodzaju szkołą życia. Daje przy tym wiele radości.
45032929_871313533066671_1859921701903532032_oPAWEŁ CIESIELSKI- Praca z dziećmi zawsze była dla mnie ciekawsza niż z dorosłymi. Uśmiechy po zrobieniu małego kroku, płacz radości po zrobieniu dużego. Łzy rozpaczy po niepowodzeniu. Dzieci są szczere. Dzieci są spontaniczne. Akceptując to i przede wszystkim odpłacając tym samym możesz stworzyć niesamowite więzi, w których miejsca na negatywy jak kłamstwo, zazdrość lub niezdrowa rywalizacja nie ma. W ten sposób stworzyliśmy drużynę, kolektyw, gdzie po zrobieniu przez jedno trudnej drogi, reszta rzuca się z gratulacjami. Gdzie sukces jednego motywuje i nakręca inne, zamiast zniechęcać. Gdzie w razie niepowodzenia reszta robi wszystko, by wesprzeć. Nie patrząc na wiek, płeć czy poziom wspinaczkowy. Ponieważ tworzą paczkę. 

62340550_1045049195677690_1445713307825602560_nDAMIAN STĘPIEŃ -Jeden przechwyt, pierwszy dotyk skały.. stało się. Przepadłem. Wspinanie dosłownie zawładnęło moim życiem. Przygoda z tym sportem trwa od 2013 roku. W międzyczasie ukończyłem studia na kierunku wychowanie fizyczne, po których od razu zacząłem kolejne – pozwalające zgłębiać tajniki ciała na kierunku fizjoterapii i technika masażysty. Skalne projekty, zawody i routesetterskie rozkminy są nieodłącznym elementem mojego grafiku. Panel traktuje bardziej jak wspinaczkową siłownię, która przygotuje mnie pod właściwy cel. Mimo ciężkich treningów cały czas pamiętam, jak ważna jest wesoła atmosfera na ćwiczeniach.