21366961_1482576011830982_6529275518523367997_o
19-09-2017

Trening mięśni antagonistycznych jako element zapobiegania kontuzjom

Sezon skałkowy wchodzi w fazę końcową. Wracamy więc do mniej lub bardziej regularnych wizyt na ściance oraz do treningów. To doskonały moment aby rozwinąć wiedzę i umiejętności. Dlatego wraz z Rehabilitacja Adrian Wawrzyniak & Jakub Korżak przygotujemy dla Was nowe warsztaty z cyklu „Dobra technika siły się nie boi”. Już 7 października zapraszamy Was na: Trening mięśni […]

14615675_632167723626123_7628348344171490031_o
19-09-2017

JESIENNE ŁADOWANIE NA ŚCIANIE VOL. 2

Rozpoczynamy semestr jesienny na Trango Towers! Trzeba to odpowiednio uczcić! Rok temu zaczęliśmy od zawodów „Jesienne ładowanie na ścianie”. W tym roku … szykujemy dla Was DRUGĄ edycję.

ROCK YOUR BODY

ALEKSANDRA KRYSZAK – instruktor rekreacji o specjalności wspinaczka skałkowa.

Wspinaczka od 10 lat jest moją pasją. Wspinanie to doskonała forma aktywności fizycznej, moją misją jest propagowanie wspinania jako idealnej formy ruchu zarówno dla kobiet ,mężczyzn, dzieci, jak i dorosłych. Wspinaczka jest sportem ogólnorozwojowym, kształtującym koordynacją ruchową, równowagę, siłę i wytrzymałość. Należy do nielicznych form aktywności fizycznych w której pracuje tak wiele grup mięśni, począwszy od mięśni ramienia, poprzez mięśnie brzucha, kończąc na mięśniach grzbietu. W tej dyscyplinie nie mierzymy się tylko z trudnościami fizycznymi ale również konfrontujemy si ę z swoimi lękami, słabościami z samym sobą. Podsumowując wspinaczka jest znakomitą formą ruchu poprawia nie tylko sprawność fizyczną ale także daje wiarę we własne możliwości, uczy radzić sobie w trudnych momentach, jest swego rodzaju szkołą życia. Daję przy tym wiele radości.